每天早上7点40分，武汉市江夏区中医医院老年病科的病区里便响起舒缓悠扬的古风音乐。在医护人员的带领下，住院患者们缓缓抬手、下蹲、转身，一招一式认真地练习着八段锦。这项活动已成为老年病科病房里的“晨间必修课”。

集中晨练养生功

千年养生功法走入病房

八段锦起源于北宋，至今已有近千年历史，是我国传统中医导引养生功法之一。整套功法包含“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”“攒拳怒目增气力”“背后七颠百病消”八个招式，动作柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合，配合深长呼吸，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的功效。

现代医学研究表明，八段锦属于低到中等强度的有氧运动。长期练习对改善心肺功能、增强肌肉力量、提高关节灵活性有积极作用；对高血压、糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病患者还具有一定的辅助治疗效果。

2026年，由中国健身气功协会联合中华中医药学会牵头制定的《八段锦》团体标准正式发布，针对13种常见慢性病给出适配的练习方法。

患者专注练功

身心同治助力老年患者康复

江夏区中医医院老年病科考虑到患者年龄偏大，多伴有心脑血管、呼吸系统等方面的慢性疾病。科室结合老年患者的身体状况，选在患者晨起、早餐后、输液或治疗开始前，精力最充沛的时段，将传统中医养护融入日常护理，组织病区患者在走廊里集体练习八段锦，将养生功法融入患者住院康复全过程。

医护患者同练习

“现在天气转凉，早晚温差大，老年患者住院期间活动量相对不足，气血运行相对缓慢。”老年病科护士长陈文斯介绍，“八段锦动作柔和舒缓，不剧烈、不费劲，特别适合老年群体。通过肢体的伸展、扭转和呼吸配合，可以帮助患者舒筋活络、促进气血循环，还能调节情绪、改善睡眠。我们选择在患者吃完饭、开始治疗之前这个时间段来练，既不耽误治疗，还能让患者一天都保持好的状态。”

对患者而言，每天的八段锦练习不仅是身体的锻炼，也成了住院生活的调味剂。一位住院患者说：“我住院之后，每天上午护士就组织我们练养生功。刚开始还觉得不方便，后来跟着做了几天，身上松快多了，胳膊腿都活动开了，晚上睡觉也踏实。大家在一块儿练，有说有笑的，心情也舒畅了。”

中医特色服务持续深化

江夏区中医医院老年病科发挥市级中医重点专科优势，把中医养生融入日常诊疗，通过开展“晨起八段锦”活动，兼顾老年患者身体康复与心理调养，落实身心同治。

护士长陈文斯纠正动作

为确保动作标准、指导到位，科室护理人员已提前完成八段锦规范化培训。在带练过程中，护理人员全程关注患者的身体状况，及时纠正动作，同步耐心讲解招式的养生功效，让患者在练功的同时更好地理解中医养生理念。

“我们希望通过这个活动，让患者在住院期间不仅能得到规范的治疗，还能感受到中医养护的温度，真正把‘治未病’的理念落到实处。”老年病科主任章红波表示，接下来科室将持续开展此项活动，并根据患者的反馈不断优化带练形式，让这一传统养生功法更好地惠及住院患者，同时，探索“中医生活化”的更多实践路径，用中医智慧守护百姓健康。（通讯员吴芬）